אימונים נגישים

תרגילי חיזוק בטן וליבה בישיבה אימון כיסא קצר לחיזוק מרכז הגוף, שחרור מותניים ושיפור שליטה בתנועה.

שחרור, נשימה וכוח פנימי תרגול עדין ומדורג לשחרור מפרקים, פתיחת נשימה והפעלת כוח פנימי.

כוח רגליים ושיווי משקל תרגול פשוט ומדורג לרגליים, לשיווי משקל ולקימה בטוחה יותר.

תרגילי חיזוק וגמישות לגב שגרה קצרה לתנועתיות הגב, פתיחת בית החזה, שיפור יציבה ושחרור נוקשות.